Grzegorz Schudnąć za kilka dni i oczyścić organizm: oto jak to zrobić, biorąc za dobry zwyczaj przyjmować cytryna cały dzień. Dla oczyszczenia fizycznego nie ma nic lepszego oczyszczającej diety, która pomoże ci pozbyć się toksyn i wzmocnić organizm przed chorobami. Nie ma nic lepszego, niż dieta z cytryną, żywność, bogata w witaminę c, która pomaga chronić organizm przed fizycznych chorób, i właściwości przeciwutleniające, które ułatwiają tranzyt jelitowy i wydalanie toksyn.
Również robi się mocniejsze i błyszczące włosy i paznokcie, nadaje skórze jasność i dużo energii. Za nią, chyba, następuje wiele gwiazd, w tym Beyonce, Madonna, Brad Pitt, Heidi Klum i Jennifer Aniston.
Jak każda dieta, należy najpierw skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, a już tym bardziej nie przesadzić. Masz tylko tydzień, aby oczyścić organizm, i, dlaczego nie, zrzucić nawet kilka kilogramów.
Dieta cytryny opiera się na założeniu, że do przebudzenia lemoniadę i mnóstwo wody w ciągu dnia, co najmniej dwóch litrów, oddalają się od jedzenia, bo to pomaga kontrolować apetyt. Wszystko to, oczywiście, w połączeniu z energią niskokaloryczną.
Cytryna i woda
W rzeczywistości, doskonale stymulują urządzenie układu pokarmowego, eliminuje odpady i poprawiają tranzyt jelitowy. W ponadto, pomagają w naturalny sposób zmniejszyć apetyt.
Oprócz cytryny, witamina c występuje w owocach i warzywach, co najmniej pięć porcji dziennie. Głównymi produktami objętymi tej diety są warzywa, owoce, koktajle i zupy, świeże produkty, bogate w błonnik i niską zawartość cukru.
Ciasto jest dostępny do obiadu, tylko jeśli całe obsypane warzywami. Na przekąskę rano i po południu zalecane są orzechy, sól i nasiona (len, słonecznik, itp.). Również zaleca się spożywać tłuste ryby co najmniej dwa razy w tygodniu.
Przed przystąpieniem do diety, należy pozbyć się organizm z toksyn, które zwiększają ciężar, pomóc zregenerować siły układu pokarmowego. To nie oznacza głodówki: pozbawiając się żywności, stworzyliście swój organizm w stan potrzeby, zamiast go wyczyścić, drzwi gromadzi jeszcze więcej toksyn.
Aby przyspieszyć oczyszczanie organizmu, na dzień przed rozpoczęciem diety trzeba będzie wypić szklanki lemoniady temperatury pokojowej, a także herbaty ziołowe, zupy, warzywne i zwierzęta. Na koniec dnia my poczujemy się bardziej stonowanych i zdrowe. wysportowany, ale i bardziej lekki, stracisz od 500 g do 1 kg, w zależności od twojej wagi i wzrostu.
Przykładowy jadłospis
Następnie można przystąpić do diety, która trwa tydzień i składa się tylko z dwóch łyków gorącego cytryny. Oto jakie mogą być produkty do jazdy dziennej typu diety cytryny typu, których należy przestrzegać zawsze po konsultacji z lekarzem:
Śpimy na pół godziny przed śniadaniem: sok z cytryny bierzemy rozwó w ciepłej wodzie (2 łyżki soku z cytryny bierzemy rozwó w szklance ciepłej wody z 2 łyżkami syropu klonowego lub różdżki cynamonu i odrobiną czerwonego pieprzu cayenne). - Śniadanie: filiżanka Macedonii, mieszane z jogurtem i 2 łyżkami płatków owsianych, 30 g organicznego mleka lub mleka sojowego.
- Przekąska: 8 migdałów, несоленых i szklankę soku owocowego, rozcieńczony wodą.
- Obiad: zupa jarzynowa, organiczny, w puszkach, dwie kromki razowego chleba kanapki, nadziewane serem
- Przekąska: dwa ciastka, płatki owsiane, pomidory cherry i łyżka świeżego sera.
- Kolacja: ryba lub kurczak z grilla, doprawiona sokiem z cytryny i oliwą z oliwek, warzywa liściaste, smażone w woku z łyżką sezamu, brzoskwinie, gotowane z cynamonem.
Przed snem wypić ciepły cytryny. Jeśli czujesz się zmęczony, napompować lub wywiadem po wyjątkowo intensywnych okresów, stosuj odpowiednią dietę, opierającą się na zdrowych produktach, łatwo trawionych i z niską zawartością tłuszczu i białka, może pomóc ci poczuć się znowu łatwe i w formie w jak najkrótszym czasie. To, co jest, aby oczyścić organizm? Podąża lepszym jedzeniu, a wskazówki przyjmować do oczyszczającej diety.
Pierwsza zasada-znaleźć odpowiedni moment
Detoksykacyjny dieta wymaga dużego wysiłku woli, a kalorii znacznie mniej niż zwykle, więc kolidować z niej w okresie, który nie jest zbyt napięty lub wymagający z fizycznego punktu widzenia.
Kolejnym krokiem jest zmniejszenie – jeśli nie rozwiązywanie – spożycie alkoholu, kofeiny i papierosów. U bandytów oraz produkty rafinowane, takie jak masło, ser cienki, chleb w puszce lub biały, a cukier można zastąpić miodem.
Doskonałe produkty pełnoziarniste, takie jak pełnoziarnisty chleb lub kasza, mąka, żyto, proso, orkisz. Na główne posiłki będą uprzywilejowane owoce i warzywa, najlepiej sezonu – pełne witamin.
Pić dużo należy zawsze, zwłaszcza w detoksykacyjną diecie. Woda, herbata, herbaty ziołowe, zupy, soki i sok z cytryny. Zacznij, na przykład, dzień dobry szklanki wody! Jest to szybkie i łatwe wysysa twój toksyny.
Śpisz poprawnie i staraj się zrobić trochę ćwiczeń fizycznych, prosta szybka spacer w ciągu trzydziestu minut dziennie przyniesie ogromne korzyści dla zdrowia i pomaga organizmowi pozbyć się toksyn.
Wreszcie, ostatnia złota zasada… nie przesadzaj! Diety te były obliczone na to, aby trwać zaledwie kilka dni, a nie podążać abitudinalmente. Przenoszenie ich do przodu przez długi okres czasu może powodować niedobory żywności. Jednak w przypadku jakichkolwiek wątpliwości lub straty zgłosić się do lekarza lub dietetyka.
