Odchudzanie

Oczyszczająca dieta cytrynowa 

Schudnąć za kilka dni i oczyścić organizm: oto jak to zrobić, biorąc za dobry zwyczaj przyjmować cytryna cały dzień. Dla oczyszczenia fizycznego nie ma nic lepszego oczyszczającej diety, która pomoże ci pozbyć się toksyn i wzmocnić organizm przed chorobami. Nie ma nic lepszego, niż dieta z cytryną, żywność, bogata w witaminę c, która pomaga chronić organizm przed fizycznych chorób, i właściwości przeciwutleniające, które ułatwiają tranzyt jelitowy i wydalanie toksyn.  

Również robi się mocniejsze i błyszczące włosy i paznokcie, nadaje skórze jasność i dużo energii. Za nią, chyba, następuje wiele gwiazd, w tym Beyonce, Madonna, Brad Pitt, Heidi Klum i Jennifer Aniston. 

Jak każda dieta, należy najpierw skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, a już tym bardziej nie przesadzić. Masz tylko tydzień, aby oczyścić organizm, i, dlaczego nie, zrzucić nawet kilka kilogramów.  

Dieta cytryny opiera się na założeniu, że do przebudzenia lemoniadę i mnóstwo wody w ciągu dnia, co najmniej dwóch litrów, oddalają się od jedzenia, bo to pomaga kontrolować apetyt. Wszystko to, oczywiście, w połączeniu z energią niskokaloryczną 

Cytryna i woda 

W rzeczywistości, doskonale stymulują urządzenie układu pokarmowego, eliminuje odpady i poprawiają tranzyt jelitowy. W ponadto, pomagają w naturalny sposób zmniejszyć apetyt. 

Oprócz cytryny, witamina c występuje w owocach i warzywach, co najmniej pięć porcji dziennie. Głównymi produktami objętymi tej diety są warzywa, owoce, koktajle i zupy, świeże produkty, bogate w błonnik i niską zawartość cukru.  

Ciasto jest dostępny do obiadu, tylko jeśli całe obsypane warzywami. Na przekąskę rano i po południu zalecane są orzechy, sól i nasiona (len, słonecznik, itp.). Również zaleca się spożywać tłuste ryby co najmniej dwa razy w tygodniu. 

Przed przystąpieniem do diety, należy pozbyć się organizm z toksyn, które zwiększają ciężar, pomóc zregenerować siły układu pokarmowego. To nie oznacza głodówki: pozbawiając się żywności, stworzyliście swój organizm w stan potrzeby, zamiast go wyczyścić, drzwi gromadzi jeszcze więcej toksyn.  

Aby przyspieszyć oczyszczanie organizmu, na dzień przed rozpoczęciem diety trzeba będzie wypić szklanki lemoniady temperatury pokojowej, a także herbaty ziołowe, zupy, warzywne i zwierzęta. Na koniec dnia my poczujemy się bardziej stonowanych i zdrowe. wysportowany, ale i bardziej lekki, stracisz od 500 g do 1 kg, w zależności od twojej wagi i wzrostu.  

Przykładowy jadłospis

Następnie można przystąpić do diety, która trwa tydzień i składa się tylko z dwóch łyków gorącego cytryny. Oto jakie mogą być produkty do jazdy dziennej typu diety cytryny typu, których należy przestrzegać zawsze po konsultacji z lekarzem: 

  • Śpimy na pół godziny przed śniadaniem: sok z cytryny bierzemy rozwó w ciepłej wodzie (2 łyżki soku z cytryny bierzemy rozwó w szklance ciepłej wody z 2 łyżkami syropu klonowego lub różdżki cynamonu i odrobiną czerwonego pieprzu cayenne). 
  • Śniadanie: filiżanka Macedonii, mieszane z jogurtem i 2 łyżkami płatków owsianych, 30 g organicznego mleka lub mleka sojowego. 
  • Przekąska: 8 migdałów, несоленых i szklankę soku owocowego, rozcieńczony wodą. 
  • Obiad: zupa jarzynowa, organiczny, w puszkach, dwie kromki razowego chleba kanapki, nadziewane serem 
  • Przekąska: dwa ciastka, płatki owsiane, pomidory cherry i łyżka świeżego sera. 
  • Kolacja: ryba lub kurczak z grilla, doprawiona sokiem z cytryny i oliwą z oliwek, warzywa liściaste, smażone w woku z łyżką sezamu, brzoskwinie, gotowane z cynamonem. 

Przed snem wypić ciepły cytryny. Jeśli czujesz się zmęczony, napompować lub wywiadem po wyjątkowo intensywnych okresów, stosuj odpowiednią dietę, opierającą się na zdrowych produktach, łatwo trawionych i z niską zawartością tłuszczu i białka, może pomóc ci poczuć się znowu łatwe i w formie w jak najkrótszym czasie. To, co jest, aby oczyścić organizm? Podąża lepszym jedzeniu, a wskazówki przyjmować do oczyszczającej diety. 

Pierwsza zasada-znaleźć odpowiedni moment

Detoksykacyjny dieta wymaga dużego wysiłku woli, a kalorii znacznie mniej niż zwykle, więc kolidować z niej w okresie, który nie jest zbyt napięty lub wymagający z fizycznego punktu widzenia. 

Kolejnym krokiem jest zmniejszenie – jeśli nie rozwiązywanie – spożycie alkoholu, kofeiny i papierosów. U bandytów oraz produkty rafinowane, takie jak masło, ser cienki, chleb w puszce lub biały, a cukier można zastąpić miodem. 

Doskonałe produkty pełnoziarniste, takie jak pełnoziarnisty chleb lub kasza, mąka, żyto, proso, orkisz. Na główne posiłki będą uprzywilejowane owoce i warzywa, najlepiej sezonu – pełne witamin. 

Pić dużo należy zawsze, zwłaszcza w detoksykacyjną diecie. Woda, herbata, herbaty ziołowe, zupy, soki i sok z cytryny. Zacznij, na przykład, dzień dobry szklanki wody! Jest to szybkie i łatwe wysysa twój toksyny. 

Śpisz poprawnie i staraj się zrobić trochę ćwiczeń fizycznych, prosta szybka spacer w ciągu trzydziestu minut dziennie przyniesie ogromne korzyści dla zdrowia i pomaga organizmowi pozbyć się toksyn. 

Wreszcie, ostatnia złota zasada… nie przesadzaj! Diety te były obliczone na to, aby trwać zaledwie kilka dni, a nie podążać abitudinalmente. Przenoszenie ich do przodu przez długi okres czasu może powodować niedobory żywności. Jednak w przypadku jakichkolwiek wątpliwości lub straty zgłosić się do lekarza lub dietetyka. 

You May Also Like

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *